ник, 68 - 22 марта 2008 12:24

Сон. Что он значит для человека? Только ли это отдых. Сон достаточно активно изучается и уже многое известно о нем. Оказывается сон- это еще более активное состояние, чем бодрствование. Во время сна организмом составляется программа деятельности организма на следующий день, осуществляется программирование уровня артериального давления, синтеза белков, углеводов. Существует несколько фаз сна, которые имеют определенную продолжительность и у каждой свои задачи. Пропустив их, человек нарушает программирование организма, которое в дальнейшем скажется усталостью,вялостью, неустойчивостью артериального давления, существует прямая связь: нарушение сна и депрессия. Так что прежде , чем сознательно сокращать сон, нужно хорошо подумать, что приобретем и что потеряем. Человек должен спать не менее шести часов в день. Это- совет медика. А все дела, которые откладываются и рещаются за счет укорочения сна нужно стараться спланировать и решит во время активного бодрствования.

• 
• 
•