laV, 70 - 5 декабря 2009 03:44

День седьмой: бег к Солнцу.

Наше последнее упражнение увеличивает ваше внутреннее равновесие с помощью вашей связи с Космосом. Пожалуйста, начните с поиска особого места в природе, которое вам понравится. Подойдет любое место, где вы можете уединиться. После того как вы пришли туда, всмотритесь в детали вашего окружения. Постарайтесь заметить как можно больше деталей. Затем пройдитесь или пробегите, в зависимости от своего состояния. Смотрите только в землю, позволив своему мозгу отдохнуть.

Через пять минут, когда вы согреетесь, обратите свое внимание на внутренние ритмы. Прислушайтесь к своему дыханию и шагам, отметьте как ваше дыхание и ноги питаются из одного источника энергии, двигаются синхронно. Почувствуйте ритм биения вашего сердца.

Двигайтесь и глядите в землю. Но теперь боковым зрением отмечайте все вокруг. Примерно через 60 сек. отведите взгляд от земли, широко откройте глаза и охватите весь мир целиком. Оглядите небо, деревья, горизонт, но не сосредоточивайтесь на какой-либо одной вещи, охватите весь мир целиком. Во время движения ощутите, как с вашим дыханием покидают ваше тело токсины: болезни, страх, меланхолия и растворяются во Вселенной, в то время как вы дышите.

Вам нужно увидеть каждый вдох, входящий в вас - не как воздух, а как энергию из наиболее удаленного уголка Млечного Пути. Ощутите, как вы сами излучаете энергию, полученную от планет и звезд. Ощутите себя связанным со Вселенной.

Надеемся, что вы получили удовольствие от этих упражнений. Исполь-зуйте их, когда жизнь тяжела или когда вы использовали все свои внутренние ресурсы. Это очень эффективный комплекс.

• 
• 
•