Ну какой дурень внушил мне идею о кроссе? И чего мне в жизни не хватало?!!
10 минут я бегу вполне свободно. Организм усвоил, что надо делать и понял, что я от него не отстану. Но какая же крепатура второй день!!!! Сесть не могу, подняться не могу, по лестнице не могу, начало движения - сплошная мука, пока не расхожусь....
"крепатура" - не знаю :) Знаю молочная кислота. Растяжка или дискотека на "закуску" очень помогает. И результатов добавит :) где-то 10-20 %. И перед забегом разминочку если такие муки :)
P.S. 10 минут - это очень даже :)
"крепатура" - не знаю :) Знаю молочная кислота. Растяжка или дискотека на "закуску" очень помогает. И результатов добавит :) где-то 10-20 %. И перед забегом разминочку если такие муки :)
P.S. 10 минут - это очень даже :)Показать ответы (7)Скрыть ответы
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.